Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bugünkü yazısında hareket etmenin sağlığa yapılacak en büyük yatırım olduğunu söyledi. Müftüoğlu, "Oturmak sağlığa ihanettir. Egzersiz, iyi ve sağlıklı hayatın da uzun bir ömrün de vazgeçilmezidir" dedi.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Hürriyet’te yer alan bugünkü yazısında "Daha fazla hareket edin" diyerek şu uyarılarda bulundu:
"Özellikle 50’li 60’lı yaşlar sonrasında bu yatırım metabolik sağlığınızın sigortası gibidir. Bugüne kadar binlerce araştırmada fiziksel aktiviteden bağımsız olarak sadece uzun süreli hareketsiz kalmanın bile kötü sağlık sonuçlarıyla ilişkili olduğu net ve açık olarak gösterilmiştir.
Egzersiz, iyi ve sağlıklı hayatın da uzun bir ömrün de vazgeçilmezidir. Ama bilelim ki egzersiz yapsanız da yapmasanız da oturmakta ısrar etmek faili belli bir cinayettir."
"Egzersiz pek çok nedenle metabolik sağlık için de hayati bir önem taşıyor" sözlerinin altını çizen Müftüoğlu şu bilgileri paylaştı:
"Zira egzersiz esnasında kas hücreleri kandaki glikozun girişini uyarmak için insüline ihtiyaç duymadan görev yapmaya başlar. İnsülin kullanmaya gerek kalmadan kandaki fazla glikozu temizlemek ve glikoz/şeker dengesini sürdürmek/desteklemek hareketin/egzersizin yaşamsal faydalarından biridir. Burada da AMPK proteini devrededir.
Egzersizin uyardığı AMPK üretimi sayesinde hücre duvarındaki glikoz kanalları (glut4 kanalları) glikozu içeri almak üzere açılır. Özetle egzersiz sayesinde çok daha fazla insülin salgılanması gerek kalmadan da kanımızdaki fazla glikozu/şekeri temizleyebilir, metabolik dengeyi sürdürebiliriz."
