T24 Haber Merkezi
Türk Böbrek Vakfı, ‘Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası’ için TBV, uzmanlar ve gönüllü destekçileri ile Kasımpaşa’daki Emekliler Evini ziyaret ederek, konuyla ilgili bilgilendirmeler eşliğinde hem emeklilere hem de halka şekersiz kahve ikramında bulundu ve şeker tüketimi ile gizli şekere dikkat çekti.
Bu yıl üçüncüsü düzenlenen ‘Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası’ etkinliği Beyoğlu Belediyesi, Emekliler Evi’nde yapıldı. Etkinlikte, tiyatro oyuncusu ve vakıf gönüllüsü Eylem Şenkal ile TBV Başkanı Timur Erk, katılımcılara şekersiz Türk kahvelerini ikram etti.
Günün önemi ile ilgili konuşan Erk, gizli şeker kaynaklarına dikkat çekerek, aşırı şeker tüketiminin başta böbrek hastalığı olmak üzere birçok hastalığın temelini oluşturduğunu belirtti. Erk; “Şeker bağımlılık demektir, Türkiye şeker tüketimini azaltmak zorundadır. Bu konuda tüm kurumlara, özellikle halkımıza büyük görevler düşüyor. Nasıl ki tuz tüketimi azalttıysak acilen şeker tüketimini de azaltmamız gerekiyor” dedi.
TBV Başkanı Timur Erk
“Ölene kadar şeker yenmese hiçbir eksilik olmaz”
‘Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası’ ile ilgili bilgilendirme yapan İstanbul Üniversitesi Endokrinoloji ve Metabolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Kubilay Karşıdağ ise yaptığı konuşmada toplumun yüzde 15’inde diyabet yani şeker hastalığı, yüzde 15’inde ise gizli şeker olduğuna dikkat çekerek şöyle konuştu:
“Baktığımız zaman sosyal güvenlik kurumu harcamasının neredeyse yüzde 15’i, tek başına şeker hastalığı için harcanıyor ve bunlar çok yüksek rakamlar. Bir kavram daha var, o da kilo fazlalığı. Türkiye’deki insanların3’te 1’inde kilo fazlalığı var. Bunlar olağan üstü yüksek rakamlar. Bir süre sonra biz bunların yol açmış olduğu sorunlarla başa çıkamamaya başlayacağız.”
Karşıdağ, yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:
“Yapmamız gereken en önemli şeylerden bir tanesi bunu engellemeye çalışmak. Yani şekeri tedavi etmeye çalışmak iyi ama en doğrusu şekeri, gizli şekeri ve kilo fazlalığını engellemeye çalışmak. Bu üçünün yolu öncelikle şeker ve şekerli şeyleri kısmaktan geçiyor. Bir insan doğdu, ölene kadar hiçbir şekilde ağzına şeker sürmedi. Herhangi bir sorun olmaz. Yani 0’dan 100 yaşına kadar sofra şekeri yemesem benim hiçbir eksikliğim olmaz. Sofra şekeri meyve, su, süt, et, peynir gibi değil bunları yemezsek olmaz ama sofra şekerini yemezsek hiçbir eksiğimiz olmaz.”
Prof. Dr. Kubilay Karşıdağ
“Her gün meyve yemeli, fruktozla yapılan her şeyden uzak durmalıyız”
Şekerin ortadan kaldırılması gerektiğine dikkat çeken Prof. Dr. Kubilay Karşıdağ, bahsedilen şekerin meyvedeki şekerle karıştırılmaması gerektiğini söyledi. Her gün mutlaka üç avuç meyve yenmesi gerektiğini belirten Karşıdağ, baklavadan veya fruktozdan yapılan her şeyden uzak durulması gerektiğini kaydetti. Şeker tüketimini durdurmak için beş önemli maddeye dikkat çeten Karşıdağ, bu maddeleri şu ifadelerle anlattı:
“Çok basit bir şey söylemek gerekirse beslenme için. 5 şeyden uzak durun diyoruz: 1-Şeker ve şekerli gıdalar, burada da kıstas bir gıda hazırlanırken içine şeker konulduysa ondan uzak durun. 2- Beyaz ekmekten uzak durun, 3-pirinç pilavından uzak durun, 4- Özellikle içine şeker veya fruktoz eklenmiş olan içeceklerden uzak durun. 5- Dışarıda yapılmış olan ürünlerden mümkün olduğu kadar uzak durun. Hepsi bu...”
Karşıdağ, sıraladığı beş maddenin dışında dikkat edilmesi gerekenleri ise şöyle anlattı:
“Bunun dışında yiyip içtikleriniz dikkat edin. Bunların üstünde olan bir şey daha var ki, her gün ne yaparsanız yapın ama mutlaka yürüyün. Yaşımıza ve kapasitemize göre 20ila 60 dakika arasında yürümeliyiz. Bu gençken kasların gelişmesi, ileri yaşta kasların erimemesini için son derece önemlidir. İleri yaşta bizleri bekleyen tehlikeler var. Tedavi mümkün ama engellemek daha uygun bir yaklaşım olacak. Özetle başta şeker ve kilo fazlalığı olmak üzere birçok hastalıktan ve buna bağlı olan kanserden tutunda kireçlenmeye kadar birçok hastalığa sadece ve sadece başta şeker yemeyerek dikkat edebilir ve kendinizi koruyabilirsiniz.”
