Uzmanlar açıkladı: Günlük hayatın stresi ile başa çıkabilmenin 5 yolu

Günlük yaşantıda bazen tahammül sınırlarının zorlandığı anlar yaşanabiliyor. Uzmanlara göre bazıları bu anlarda öfkesini çevresindekilere yansıtırken bazıları da içine atıp kısa süreli depresyonlar yaşıyor. İşte bu gibi durumlar yaşamamak için uygulanabilecek yöntemler:

06 Nisan 2023 14:34

16

Günlük hayatın stresi ile başa çıkabilmenin 5 yolu

26

HAYALLERİNİZİ ERTELEMEYİN: Kurduğunuz hayalleri, yapmak istediklerinizi ertelemeyin. Fikirlerinize güvenip onları hayata geçirmek için çaba sarf edin.

36

SİZE İYİ GELECEK BİR RİTÜEL BULUN: Kendinize iyi gelecek bir ritüel bulmanız stresle anlarınızı sorunsuz atlatmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin uzun bir yürüyüşe çıkmak, temizlik yapmak ya da kişisel bakımınızla ilgilenmek stres anında kafanızı dağıtmanıza yardımcı olabilir.

46

AİLENİZE KUCAK AÇIN: İster sizden yaşça büyük ister yaşça küçük olsun aile üyelerinizin yanınızda olması için onlara bir şans tanıyın. Onların her koşulda yanınızda olduğunu bilmek, tecrübelerinden faydalanmak sizi rahatlatacaktır

56

ARKADAŞLARINIZLA İLETİŞİME GEÇİN Stresli hissettiğiniz anlarda arkadaşlarınızla iletişim kurmak hem sizi güvende hissettirecek hem de deşarj olmanızı sağlayacaktır.

66

ETKİNLİK ORGANİZE EDİN: Uzun vadeli planlar yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Çünkü bu tarz planlar, motivasyonunuzu yüksek tutmaya yarıyor. Bu nedenle belki bir hafta sonraki konsere bilet almak ya da üç ay sonraki müzikal için hareket geçmek heyecanlanmanızı sağlayabilir.