Psikiyatrist Prof. Dr. Arif Verimli sıraladı; tam kapanmada ruh sağlığını korumak için 10 öneri

114

Koronavirüs salgını nedeniyle uygulanan tam kapanma devam ederken, Psikiyatrist, Prof. Dr. Arif Verimli, Hürriyet gazetesi yazarı Fulya Soybaş'a değerlendirmelerde bulundu. 

214

Verimli "Endişe-kaygı bozukluğu yaşadığımızı ya da depresyonda olup olmadığımızı nasıl anlarız" sorusuna, "Maalesef anksiyete bozukluğuna bedensel (somatik) yakınmalar da eşlik edebiliyor. Organik bir sebebi olmayan, stres kaynaklı baş dönmesi, mide bulantısı, nefes almada zorlanma, el uyuşması, çarpıntı gibi bedensel ağrılar yaşanabiliyor. Bu korku, endişe ve kaygı da kişiyi yediği yemekten tat alamayacak, izlediği filme, okuduğu kitaba konsantre olamayacak bir noktaya getiriyor. Toplumun yüzde 80’e yakını bu durumda. COVID-19 gündemden çıktığı gün Koronavirüs servislerinin yerini psikiyatri servisleri alacak maalesef" yanıtını verdi.

314

Prof. Verimli, söz konusu belirtileri hafif ve orta şiddette gösterenler için de şu önerilerde bulundu:

414

1)Umudunuz yitirmeyin, ailenizden, arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin

514

2)İyi hissetmek için kendinizi zorlamayın

614

3)Ailenizle bağlantı kurun

714

4)Saygılı olun

814

5)Çocuklarınıza zaman ayırın/ anlayışla yaklaşın

914

6)Rutinler oluşturun

1014

7)Tedbirli olun ama aşırıya kaçmayın

1114

8)Beslenmenize dikkat edin

1214

9)Bol bol hareket edin

1314

10)Sosyal medyayı sınırlayın

1414