Kronik yorgunluğa yol açan 10 önemli neden ve kurtulmak için öneriler

Günümüzde kronik yorgunluk sendromu giderek yaygınlaşıyor. Uzmanlara göre, sağlık sorunlarından bağımsız olarak devam eden bu yorgunluk belirtileri, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyor.

02 Mart 2024 08:00

120

KRONİK YORGUNLUĞA YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN

220

Birçok insan, yoğun tempolu yaşamın neden olduğu stres, iş ve sosyal sorumluluklarla başa çıkmakta güçlük çekiyor. Ancak, bazıları için yorgunluk sadece günlük koşuşturmanın bir sonucu değil, aksine sürekli bir durum haline gelmiş durumda.

320

Uzmanlar, kronik yorgunluğa yol açan etkenleri şöyle sıralıyor...

420

1 - Hazır paketli, katkı maddeli gıdaların aşırı tüketilmesi

520

2 - Manyetik alanlara ve toksinlere bolca maruz kalınması

620

3 - Gece 23’den sonra hâlâ uyanık olmak, yetersiz ve kalitesiz uyku

720

4 - Stresin yönetilememesi

820

5 - Spordan uzak, hareketsiz bir yaşam tarzı

920

6 - Toprakta suni gübreler nedeniyle minerallerin azalması, hibrit tohumlar kullanılmas

1020

7 - Gıdaların soğuk hava depolarında kimyasallar ilave edilerek uzun süre bekletilmesi

1120

8 - Tüm bunların neticesinde kişilerde sindirim ve emilim sorunları görülmesi

1220

9 - Kansızlık, tiroit hastalıkları, insülin direnci gibi metabolik bozukluklar ve vücuttan toksin atılımını zorlaştıran karaciğer yağlanması

1320

10 - Bağışıklık sisteminin düşük olması

1420

Dr. Aynur Ketene, kronik yorgunluk sendromundan kurtulmaya yönelik önerileri ise şöyle sıraladı:

1520

Akdeniz diyeti uygulayın

1620

İşlenmiş, hazır gıdalardan kaçının

1720

Mutlaka egzersiz yapın

1820

Sigara ve alkolden kaçının

1920

Öğle saatlerinde güneşlenin

2020

Bağırsak sağlığınızı koruyun (Kaynak: Dünya gazetesi)

sağlık yorgunluk yaşam

Kronik yorgunluğa yol açan 10 önemli neden ve kurtulmak için öneriler

Günümüzde kronik yorgunluk sendromu giderek yaygınlaşıyor. Uzmanlara göre, sağlık sorunlarından bağımsız olarak devam eden bu yorgunluk belirtileri, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiliyor.

KRONİK YORGUNLUĞA YOL AÇAN 10 ÖNEMLİ NEDEN

Birçok insan, yoğun tempolu yaşamın neden olduğu stres, iş ve sosyal sorumluluklarla başa çıkmakta güçlük çekiyor. Ancak, bazıları için yorgunluk sadece günlük koşuşturmanın bir sonucu değil, aksine sürekli bir durum haline gelmiş durumda.

Uzmanlar, kronik yorgunluğa yol açan etkenleri şöyle sıralıyor...

1 - Hazır paketli, katkı maddeli gıdaların aşırı tüketilmesi

2 - Manyetik alanlara ve toksinlere bolca maruz kalınması

3 - Gece 23’den sonra hâlâ uyanık olmak, yetersiz ve kalitesiz uyku

4 - Stresin yönetilememesi

5 - Spordan uzak, hareketsiz bir yaşam tarzı

6 - Toprakta suni gübreler nedeniyle minerallerin azalması, hibrit tohumlar kullanılmas

7 - Gıdaların soğuk hava depolarında kimyasallar ilave edilerek uzun süre bekletilmesi

8 - Tüm bunların neticesinde kişilerde sindirim ve emilim sorunları görülmesi

9 - Kansızlık, tiroit hastalıkları, insülin direnci gibi metabolik bozukluklar ve vücuttan toksin atılımını zorlaştıran karaciğer yağlanması

10 - Bağışıklık sisteminin düşük olması

Dr. Aynur Ketene, kronik yorgunluk sendromundan kurtulmaya yönelik önerileri ise şöyle sıraladı:

Akdeniz diyeti uygulayın

İşlenmiş, hazır gıdalardan kaçının

Mutlaka egzersiz yapın

Sigara ve alkolden kaçının

Öğle saatlerinde güneşlenin

Bağırsak sağlığınızı koruyun (Kaynak: Dünya gazetesi)

Yazarlar

Kategoriler

T24