İçki ve sigaradan hareketsizliğe; işte yaşlanmayı hızlandıran sekiz faktör
Yapılan araştırmalar sigara, içki, hareketsizlik gibi alışkanlıkların yaşlanmayı hızlandırabileceğini ortaya koydu. The Independent’ın derlediği haberde, çeşitli faktörlerin kişilerin yaşlanmasını hızlandıran etkileri aktarıldı.
06 Eylül 2022 11:41
110
İÇKİ VE SİGARADAN HAREKETSİZLİĞE; İŞTE YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN SEKİZ FAKTÖR
210
Yapılan araştırmalar sigara, içki, hareketsizlik gibi alışkanlıkların yaşlanmayı hızlandırabileceğini ortaya koydu. The Independent’ın derlediği haberde, çeşitli faktörlerin kişilerin yaşlanmasını hızlandıran etkileri aktarıldı.
310
İÇKİ TÜKETİMİ - Oxford Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, alkolün DNA’ya hasar vererek biyolojik yaşlanmayı hızlandırdığına ilişkin yeni bulgulara ulaştı.
410
GÜNEŞ - Çeşitli araştırmalar, güneş ışığına direkt maruz kalmanın cildi yaşlandırabileceğini gösterdi. Fransa’da 2013 yılında yapılan bir araştırma güneş ışınına maruz kalmanın ciltteki yaşlanma belirtilerinin yüzde 80’inden sorumlu olduğunu
510
ÇOK OTURMAK - Uzmanlar, kişinin 35 yaşından sonra her yıl yüzde 1’lik kas hacmi kaybettiğini söyledi. Günlük hayatta yeterince hareketli olmayan kişilerin yaşlanma riskinin arttığı belirtildi.
610
SİGARA TÜKETİMİ - Sigara tüketiminin cildi sağlıklı ve elastik tutan kollajen üretimini etkilediği biliniyor. Vücut yaşlandıkça daha az kollajen üretirken sigaranın. Bu durumu hızlandırdığı belirtiliyor.
710
KÖTÜ BESLENMEK - Uzmanlar sebze, tahıl, meyve gibi lif zengini besinlerin yaşam kalitesini artırdığını vurguluyor. Bu yiyeceklerin C ve E vitamini ile dolu olduğunu ve pek çok antioksidan da barındırdığının söylüyor. Öte yandan şeker, kırmızı ve işlenmiş et gibi besinlerin ise vücuda zarar verdiği, yorduğu vurgulanıyor.
810
FAZLA STRES - Zihne ve bedene çok sayıda zararı olduğu bilinen stres, yaşlanmayı hızlandırmada da belirgin bir rol oynuyor. Uzmanlar, kişilerin kendilerini rahatlatacak yöntemler bulmasını, anksiyete, depresyon gibi durumlarda ise bir uzmandan yardım almasının gerekliliğini vurguluyor.
910
UYKUSUZLUK - Doktorlar, kişinin yeterince uykusunu alamamasının da tetikleyici bir faktör olabileceğini söylüyor. Uyku eksikliğinin tek başına zararı olmasının yanı sıra yetersiz uykunun gece atıştırmaları, içki tüketimi gibi zararlı alışkanlıklara da sevk edebileceği belirtiliyor.
1010
İçki ve sigaradan hareketsizliğe; işte yaşlanmayı hızlandıran sekiz faktör