ABD’li beslenme uzmanı Dana Leigh Smith, 'Eat This, Not That' sitesi için yazdığı makalede 30 yaş üstü insanların ve formda kalabilmeleri için tüketmekten vazgeçmesi gereken besinlerden bir liste oluşturdu. Listeye göre tüketilmemesi gereken bazı ürünler şu şekilde:
213
Çıtır et
313
Soya sosu
413
Salam
513
Cips
613
Margarin
713
Jambon
813
Simit ve beyaz ekmek
913
Pestisit (kimyasal madde) içeren gıdalar
1013
Buzlu kahve
1113
Vejetaryen burger
1213
Meyve konserveleri
1313
ABD’li uzman, sıralanan besinlerin öğünden çıkarılmasının insanların ‘zarif bir şekilde yaşlanmalarına’ ve formda kalabilmelerine olanak sağlayacağını vurguladı.