Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü yazısında, düzenli uykunun önemini ve insan sağlığı üzerindeki büyük etkilerini açıkladı.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Hürriyet gazetesinde yer alan bugünkü yazısında, düzenli uykunun sağlık üzerindeki büyük önemine dikkat çekerek, "Uykunuza sahip çıkın ve kaliteli bir gece uykusuna sahip olun" uyarısında bulundu.
"Obeziteden diyabete, hipertansiyondan kalp krizlerine..."
"Saatlerinizisadece uyanmak için değil daha da önemli bir şey için, uyku saatinizin geldiğini hatırlamak için de kurun" sözlerine dikkati çeken Prof. Dr. Müftüoğlu, uykunun sağlık üzerindeki etkisini şöyle ifade etti:
"Aynı saatlerde yatıp kalkmaya, erken uyuyup erken uyanmaya, uyku sürenizi 7-9 saatlik bir zaman dilimi arasında tutmaya özel bir ihtimam gösterin. Uyku bozukluğunun özellikle yetersiz uykunun sizi obeziteden diyabete, hipertansiyondan kalp krizlerine, beyin felçlerinden bellek bozukluklarına, depresyondan anksiyete bozukluğuna, hatta intihara meyillilik gibi psikiyatrik sorunlara bile götürebileceğini lütfen unutmayın."
"Uyku belleğin örtüsüdür"
Yazısında "Uyku belleğin örtüsüdür" sözlerinin altını çizen Pr. Dr. Müftüoğlu sözlerini şöyle sürdürdü:
"İyi bir gece uykusu bizi yalnızca dinlendirmez, aynı zamanda beynimizin öğrenme, ezberleme, doğru ve mantıklı kararlar alma, akılcı seçimler yapma ve öğrendiklerini daha sonra kullanmak üzere beynin bellek kutusu sayılan hipokampusunda saklama bakımından da vazgeçilmez bir ihtiyaçtır.
Eğer iyi bir gece uykunuz yoksa belleğinizin sağlam kalması gücünü koruyup kollaması neredeyse imkânsız gibidir. İyi bir gece uykusu olmadan güçlü bir bellek hayal etmek de yaşlılık dönemini bunamadan pırıl pırıl bellekle tamamlayabilmek de boş bir hayaldir. Yaş ile ilgili fiziksel ve zihinsel rahatsızlıklarımızın çoğunun düşündüğümüzden çok daha fazlası özellikle bellek sağlamlığı söz konusu olduğunda uyku kalitemizle doğrudan bağlantılıdır."
“Maddenin doğasının algılarımızla çelişiyor gibi görünmesi insanları rahatsız ediyor” |