LİBİDOYU ARTIRAN VE DÜŞÜREN BESİNLER NELER?
Seks hayatını direkt etkileyen etmenlerden olan libidonun artması veya azalmasında için besinler önemli bir yer tutar.
Mahmure'nin derlemesine göre; libidoyu artıran bazı besinler şunlardır:
Ispanak: Genital bölgeye kan akışını artırabilen harika bir folat ve magnezyum kaynağıdır.
Karpuz: Erkeğin sisteminde nitrik oksit üretilmesine yardımcı olur ve bu da kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur. Kan damarı genişlemesi aynı zamanda orgazmı yoğunlaştırmada da rol oynar.
Üzüm
Nar: Hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron seviyelerini arttırırken oksidatif stresi azaltmaya da yardımcı olur.
Somon: Sadece erkeklerde sperm kalitesini iyileştirmeye ve kısırlık sorunlarını azaltmaya yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda hem erkeklerde hem de kadınlarda dopamin seviyelerini yükseltebilecek bir besin türüdür.
Kabak çekirdeği: İçlerindeki amino asit miyozin sayesinde kas kasılmalarını güçlendirir ve daha yoğun orgazm olunmasını sağlar.
Badem: Erektil disfonksiyonu önlemeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kadınlarda - özellikle menopoz sonrası kadınlarda - cinsel isteği, vajinal kayganlığı ve hatta orgazm yeteneğini artırır.
LİBİDOYU DÜŞÜREN BESİNLER NELERDİR?
Konserve gıdalar
Kızarmış yiyecekler
Kırmızı et
Asitli içecekler
Süt