İÇKİ VE SİGARADAN HAREKETSİZLİĞE; İŞTE YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN SEKİZ FAKTÖR
Yapılan araştırmalar sigara, içki, hareketsizlik gibi alışkanlıkların yaşlanmayı hızlandırabileceğini ortaya koydu. The Independent’ın derlediği haberde, çeşitli faktörlerin kişilerin yaşlanmasını hızlandıran etkileri aktarıldı.
İÇKİ TÜKETİMİ - Oxford Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, alkolün DNA’ya hasar vererek biyolojik yaşlanmayı hızlandırdığına ilişkin yeni bulgulara ulaştı.
GÜNEŞ - Çeşitli araştırmalar, güneş ışığına direkt maruz kalmanın cildi yaşlandırabileceğini gösterdi. Fransa’da 2013 yılında yapılan bir araştırma güneş ışınına maruz kalmanın ciltteki yaşlanma belirtilerinin yüzde 80’inden sorumlu olduğunu
ÇOK OTURMAK - Uzmanlar, kişinin 35 yaşından sonra her yıl yüzde 1’lik kas hacmi kaybettiğini söyledi. Günlük hayatta yeterince hareketli olmayan kişilerin yaşlanma riskinin arttığı belirtildi.
SİGARA TÜKETİMİ - Sigara tüketiminin cildi sağlıklı ve elastik tutan kollajen üretimini etkilediği biliniyor. Vücut yaşlandıkça daha az kollajen üretirken sigaranın. Bu durumu hızlandırdığı belirtiliyor.
KÖTÜ BESLENMEK - Uzmanlar sebze, tahıl, meyve gibi lif zengini besinlerin yaşam kalitesini artırdığını vurguluyor. Bu yiyeceklerin C ve E vitamini ile dolu olduğunu ve pek çok antioksidan da barındırdığının söylüyor. Öte yandan şeker, kırmızı ve işlenmiş et gibi besinlerin ise vücuda zarar verdiği, yorduğu vurgulanıyor.
FAZLA STRES - Zihne ve bedene çok sayıda zararı olduğu bilinen stres, yaşlanmayı hızlandırmada da belirgin bir rol oynuyor. Uzmanlar, kişilerin kendilerini rahatlatacak yöntemler bulmasını, anksiyete, depresyon gibi durumlarda ise bir uzmandan yardım almasının gerekliliğini vurguluyor.
UYKUSUZLUK - Doktorlar, kişinin yeterince uykusunu alamamasının da tetikleyici bir faktör olabileceğini söylüyor. Uyku eksikliğinin tek başına zararı olmasının yanı sıra yetersiz uykunun gece atıştırmaları, içki tüketimi gibi zararlı alışkanlıklara da sevk edebileceği belirtiliyor.
İçki ve sigaradan hareketsizliğe; işte yaşlanmayı hızlandıran sekiz faktör