Prof. Müftüoğlu yanıtladı: Kardiyo mu, direnç egzersizi mi?

Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, egzersizin sağlık için önemine vurgu yaptığı yazısında "Bilinçli ve doğru egzersiz eğer düzenli olarak ve akıllıca tekrarlanırsa kalbe güç, damarlara elastikiyet, uykuya kalite, akciğere daha güçlü nefes, bağışıklığa daha güçlü savaşma imkânı verir. Kanınızdaki kolesterolü, trigliseridi, şekeri dengelemek istiyorsanız yine en etkili ve ve zararsız ilaç düzenli egzersizdir" dedi.

"Hangisi daha faydalı, kardiyo mu, direnç mi?" sorusuna yanıt arayan Müftüoğlu şu ifadeleri kullandı:

"Yanıtım net: İkisi de! Neden mi? Ne kardiyo ne direnç/dayanıklılık egzersizleri sizi tek başlarına arzuladığınız hedefe ulaştırabilir de ondan! Kardiyoyu ve direnç egzersizlerini kombine etmekse maksimum yarar anlamına gelir."

Yazının tamamı için tıklayın.