Ekran süreniz kontrolden çıkmış olabilir. Sosyal medya uygulamalarında geçirdiğiniz zamanın arttığını hissediyor ama bu alışkanlıktan nasıl uzaklaşacağınızı bilemiyorsanız yalnız değilsiniz. Bildirimler, otomatik kaydırmalar ve sürekli içerik akışı, çoğu zaman fark etmeden saatlerinizi alabiliyor. Bazı basit değişikliklerle dijital dünyayla olan ilişkinizi yeniden şekillendirmek mümkün.
Habertürk'te yer alan haberine göre, sosyal medyada daha az zaman geçirmenin yollarına dair 18 öneri:
- Uygulamalarınıza süre sınırı koyun.
- Sosyal medya bildirimlerini kapatın.
- Kişileri veya sayfaları takip etmeyi bırakın.
- Uygulamaları ana ekranınızdan taşıyın.
- Belli günlerde sosyal medya uygulamalarını silin.
- Telefonunuzu masaya getirmeyin.
- Telefonunuzu banyoya götürmeyin.
- “Rahatsız Etme” seçeneğini kullanın.
- Telefonunuzu gece boyunca yatak odanızda tutmayın.
- Telefonunuzu günün belirli bir saatinde şarj edin (gece boyunca değil).
- Sosyal medya kullanımı için randevular ayarlayın.
- Sosyal medyayı bilgisayarınızla sınırlandırın.
- Sosyal medya uygulamalarını gruplandırın.
- Sosyal medya uygulamalarını gri tonlamaya alın.
- Sosyal medya uygulamalarını farklı bir dilde kullanın.
- Sosyal medya uygulamalarını farklı bir cihazda kullanın.
- Sosyal medya uygulamalarını belirli bir süre boyunca kullanmayın.
- Sosyal medya uygulamalarını tamamen silin.
