Uzmanlar önerdi: Kaliteli bir uyku için duşunuzu gece alın

Uzmanlar kaliteli bir uyku için gece duş almanın daha faydalı olacağını söyledi. Gece alınan duşların aynı zamanda vücudun günün kirini atması için iyi bir fırsat olduğuna dikkat çekildi.

02 Ekim 2019 11:25

17

Uzmanlar kaliteli bir uyku için gece duş almanın daha faydalı olacağını söyledi. Gece alınan duşların aynı zamanda vücudun günün kirini atması için iyi bir fırsat olduğuna dikkat çekildi.

27

Dermatolog Dr. Leona Yip, günün kirini atmak için 4 dakikalık bir duşun yeterli olduğunu söyledi.

37

Dr. Yip, gündüz vakti alınan duşta vücudun yeterince kir üretmemiş olması sebebiyle gece olduğu kadar rahatlama sağlanamayacağını aktardı.

47

Çok sıcak iklimlerde yaşayıp günde iki defa duş alma ihtiyacı hisseden insanlara ise Dr. Yip’in önerisi sabunsuz temizleyiciler ve nemlendirici kullanarak vücudun yıpranmasını önlemek oldu.

57

Yip aynı zamanda saç yıkama süresi eklenince 4 dakikayı geçen duşlar için “Sabun sürdüğünüz dakikalarda suyu kapatmayı unutmayın” dedi.

67

Bir uyku uzmanı olan Martin Reed ise gece yapılan duşların daha kaliteli bir uykuya olanak sağlayacağını söyledi.

77

Reed, “Yatmadan iki saat önce alınan bir duş uyku için yararlı olur çünkü artan ve azalan vücut ısısı uyku döngüsünü tetikler” dedi.

uyku gece duş temizlik banyo uzman araştırma kaliteli sabah gece kir

© Tüm hakları saklıdır.

Yazarlar

Kategoriler

T24