Ömrü uzatan alışkanlıklar cinsel performansı da artırıyor!

Klinik Üro-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, ömrü uzatan alışkanlıkların cinsel performansı da arttırdığını belirterek, cinsel performansı etkileyen yiyecekleri ve yaşamsal alışkanlıkları açıkladı.

17 Eylül 2020 20:44

112

University of Cambridge’de 40-79 yaşları arasında 20 bin kadın ve erkek üzerinde yapılan bir araştırma, doğru yaşam alışkanlıklarının sağlık için ne kadar önemli olduğunu kanıtladı.

212

Haber Global'in haberine göre; söz konusu çalışmaya göre; sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak ve her gün 5 porsiyon sebze ile meyve yemek hem cinselliğinizin kalitesini yükseltiyor hem de yaşam sürenize tam 14 yıl ekliyor.

312

Testosteron seviyesini artırmak için çinko, yağsız et seçenekleri, süt ve süt ürünleri ve tahıllar tüketilebilir.

412

Et yerine baklagilleri de tercih edebilirsiniz.

512

Yine brokoli, brüksel lahanası, karnabahar gibi sebzelerde bulunan indol-3 maddesi de hormonları düzenliyor. Ancak yüksek çinko içeren karaciğer ve deniz ürünlerinin kolesterolü yüksek olabiliyor.

612

Daha dengeli serotonin ve dopamin salgısı için bol bol balık, Omega-3 zengini soğuk su balıkları veya EPA-DHA desteklerinden faydalanın.

712

Ceviz, fındık, badem, kabak çekirdeği, keten tohumu, zeytinyağı, kanola yağı da sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.

812

En az 4 ay devam edeceğiniz düzenli bir egzersiz programının da beyin kimyasallarını dengelediği gösterildi.

912

Cinsel ilişki sırasında kullanılan kegel ve pelvik kas çalışmaları yapın.

1012

Kafein, alkol ve sigaradan uzaklaşın.

1112

B vitamini eksikliğiniz olup olmadığını kontrol ettirin.

1212

Kas sağlığına iyi gelen magnezyumu ıspanak, yulaf kepeği, badem, keten tohumunda bulabilirsiniz.

seks cinsel performans artırmak cinsel ilişki daha iyi bir seks için neler yapılmalı

© Tüm hakları saklıdır.

Yazarlar

Kategoriler

T24